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代謝を上げたいんだが何食えばいい? [転載禁止]©2ch.net

1 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 20:46:58.546 ID:jH7BmIH40
運動は毎日1時間ウォーキングしてる
週末はジムに行ってる

今はこんな食生活だけど
朝 生姜糖、豆乳
昼 SOYJOY
晩 野菜サラダ、野菜炒め、大豆製品

代謝上げるために積極的に取るべき食べ物ってなんだ

2 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 20:48:05.640 ID:XcRbrMihd
代わりに謝りまくる

3 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 20:49:37.352 ID:PuFODm8a0
おっにくー
お肉すきすき
お腹すきすき
ステーキ
唐揚げ生姜焼き

4 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 20:50:35.149 ID:yPTCKhiM0
代謝以前に摂取カロリー少なすぎ

5 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 20:51:11.059 ID:P4Z0rkWad
食い物よりも眠ってる筋肉を起こす方が効率的

6 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 20:53:18.662 ID:TWSd8WWJ0
その食生活で生きてられるなら基礎代謝相当低いだろ
それかよっぽどデブなのか?

7 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 20:53:36.762 ID:4fCUkZo40
朝にもう少しタンパク質とる
コーヒーも数杯のめ

8 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 20:55:01.333 ID:S4fswiXW0
炭水化物

9 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 20:59:58.451 ID:jH7BmIH40
>>4
すぐ太るから。。

>>5
インナーマッスルのことか?

>>6
すごい代謝低いと思う
すぐデブるし
すこしデブです
たまにたくさん食べます

>>7
たまごとか?
コーヒーはブラックだよな?

>>8
ごはんのほうがいいの?

10 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 21:01:19.591 ID:xYDvpjrm0
代謝下げまくった方が良いぞ
そのおかげで霞だけ食って生きていけるから金がかからん

11 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 21:02:18.563 ID:jH7BmIH40
>>10
死ぬ!

12 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 21:04:15.452 ID:4fCUkZo40
晩飯でやさいどんだけ食ってるのか知らんがビタミン足りないのかもしれん

13 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 21:04:48.842 ID:6Mszi5bX0
中華鍋買ってニンニク生姜タカの爪入れた炒め物食いまくる

14 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 21:09:29.309 ID:jH7BmIH40
>>12
ビタミン?
マルチビタミンたべてる!

15 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 21:10:31.123 ID:jH7BmIH40
>>13
カプサイシンは代謝を高める効果があるんだよな
中華いいね

16 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 21:14:54.704 ID:4fCUkZo40
カプサイシンは反動で代謝さげるからほどほどにしとけよ
ビタミンとってるならアミノ酸やアルギニンとったほうがいい

17 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 21:16:31.277 ID:rGa9pZMf0
生姜なり体を温めるもんとかな

18 :以下、転載禁止でVIPがお送りします:2015/05/12(火) 21:23:38.738 ID:TWSd8WWJ0
筋肉つけたら基礎代謝上がるんじゃないのかな?
でも生まれついてってのが大きいような気がする
俺全く太らないし

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